Migren, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen ve yaşam kalitesini ciddi oranda düşüren bir nörolojik rahatsızlık olarak bilinirken, uzmanlar bu soruna karşı beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Yapılan son araştırmalar ve klinik gözlemler, tüketilen bazı gıdaların beyindeki damar yapısını ve sinir sistemini etkileyerek migren ataklarını sıklaştırabildiğini gösteriyor. Özellikle işlenmiş gıdalar, eski peynirler, aşırı kafein tüketimi ve yapay tatlandırıcılar, “tetikleyici gıdalar” listesinin başında yer alıyor.

Uzmanlar, migren hastalarının bir “beslenme günlüğü” tutarak hangi gıdanın ardından ağrı yaşadıklarını takip etmelerini öneriyor. Salam, sosis gibi nitrat içeren işlenmiş et ürünleri, MSG (monosodyum glutamat) içeren paketli gıdalar ve alkollü içeceklerin atakları tetiklediği ifade ediliyor. Ayrıca öğün atlamanın ve yetersiz su tüketiminin de kan şekerini düşürerek migreni tetiklediği vurgulanıyor. Migrenle mücadelede magnezyumdan zengin yeşil yapraklı sebzeler, omega-3 içeren balıklar ve düzenli uyku gibi yaşam tarzı değişikliklerinin, atak sıklığını ve şiddetini azaltmada ilaç tedavisi kadar etkili olabileceği belirtiliyor.

Kaynak: Gündem Edirne